najlepsze kosmetyki dla ciebie!

Jak dbać o cerę normalną? Zasada numer jeden przy cerze normalnej to zdrowe odżywianie i zdrowy tryb życia. Zdrowa skóra potrzebuje witamin i minerałów dostarczanych jej w zdrowej diecie. Taka dieta dla zdrowej skóry to przede wszystkim:

• warzywa liściaste,
• inne świeże warzywa,
• świeże owoce,
• chude mleko.

Oprócz tego, warto jest pić dużo wody. Umiarkowana aktywność fizyczna także przyczyni się do utrzymania zdrowej skóry. Możesz robić sobie codzienne 30-minutowe spacery. Także sen jest ważny w pielęgnacji cery normalnej, tak jak i każdej innej. Powinnaś spać około 8 godzin na dobę. Zdrowy, mocny sen to także zdrowa skóra.   https://portal.abczdrowie.pl/pielegnacja-cery-normalnej